Hjælp mig med at vinde 1 års forbrug af ByKier sko til både dig og mig. Konkurrencen løber indtil den 19 november og alt hvad du skal gøre er at finde på det bedste navn til Bykier´s nye sandal og skrive det i nedenstående kommentar felt. Den 19 november udnævner jeg det bedste forslag som jeg sender videre til semifinalen. Derefter er der en komité der udnævner de efter deres mening bedste navne – som går videre til en afstemning på Bykier´s hjemmeside. Bliver det netop dit bud, der vinder den store afstemning får du æren af at have navngivet en byKier sandal samt bliver vinderen af ét års forbrug af sko.

Afstemningen slutter den 30 november, vinderen som forhåbentlig er dig og mig findes den 1 december klokken 12.00 – hvem kunne ikke bruge en ekstra julegave? 🙂 Du kan læse meget mere om konkurrencen her:

Name the Shoe

Sandalen du skal finde på et navn til er nedenstående;

Læs mere om ByKier her:

Kvalitetssko – på børnenes præmisser

Hos byKier er en sko ikke bare en sko. En lækker sko er resultatet af godt design, god kvalitet og godt håndværk – og forståelse for børnefødders individuelle opbygning og bevægelse. byKiers sko er håndlavede i Europa med helt op til 15 forskellige dele, og derfor er ingen sko 100% ens. De er alle unikke.

Børn elsker sko, og har brug for mange forskellige sko til dagligdagen, men det kan være en prøvelse at trække dem med fra skobutik til skobutik for at finde de rette. Hos byKier kan du i stedet i ro og mag shoppe hjemme i sofaen, når ungerne er puttet. byKiers grundtanke er, at alle børn skal have mulighed for at få gode kvalitetssko til fornuftige penge. Hvorfor betale for meget for sko til dine børn, når du nemt og fleksibelt kan købe byKier hjemmefra? Og hos os får du fri fragt OG fri returfragt. Dit barn kan derfor nemt prøve skoen af derhjemme, og hvis ikke den passer, eller I ønsker en anden farve, kan du kvit og frit sende den retur og få en anden tilsendt. Det bliver ikke nemmere!

Børnesko skal være gode for vores børns fødder. Det er et must! Derfor bruger vi lækre materialer som f.eks. læder og rågummi. Pasformen skal passe til den enkelte fod og derfor vil vi både have sko til brede og smalle fødder.

Har du set at der på bloggens Instagram profil @fitmom.dk i øjeblikket kører en konkurrencen hvor du kan vinde en lækker flyverdragt fra Nordbjørn i samarbejde med Jollyroom.dk?

Smut forbi @fitmom.dk og deltag i konkurrencen – find billedet under min profil og følg anvisningerne på billedet.

MegaRed var sponsor på I Form <3 løb 2014 og støttede derved Hjerteforeningens kampagne “Elsk Hjertet”

Jeg nød i søndags en aktiv dag sammen med min lille familie og en helt masse andre løbe glade mennesker i forbindelse med hjerteløbet hvor blandt andet MegaRed var sponsor. Jeg har den sidste periode trænet op til løbet og dagen har hele tiden været et aktiv trænings mål for mig. Jeg måtte dog sande i sidste øjeblik at 5 km løb simpelthen var for hårdt for lænden og da jeg ikke er typen der kan finde ud af at skiftevis at løbe og gå til officielle løb – ja så meldte jeg mig på gå ruten (det handler om at kende sig selv). En super dejlig oplevelse – normalt ville jeg jo vælger at løbe MEN i søndags mødte jeg alle dem som holder sig aktiv ved at gå. Jeg mødte mange ældre mennesker, mange unge mennesker med småbørn, folk med babyjogger og folk der havde været skadet. Alle samme med samme mål om at holde sig aktive, sunde, glade og være en del af det super fine hjerteløb som støtter en god sag. Jeg nød at være omgivet af min familie og var en fornøjelse at møde vinderen af MegaRed konkurrencen her på bloggen.

På billedet ses Louise som vandt 2 billetter til løbet og 3 måneders forbrug af MegaRed <3

Selve gåtur var på 2,5 km og ikke super hårdt for mig – i stedet nød jeg at være en del af fællesskabet, nød den hyggelige stemning, nød den dejlig varme suppe efter løbet og nød jeg endnu engang var i stand til at lytte til min krop og passe på mig selv. Jeg elsker at løbe men pt er 5 km lidt for langt. Jeg er simpelthen nød til at tænke på, at om 3 måneder er jeg mor til 2 og at min krop efterhånden begynder at være belastet. Men lidt er bedre end ingenting og jeg kan stadigvæk løbe – bare ikke 5 km. I min verden er sundhed (også) at kunne lyttet til sig selv. Det er vigtigt at passe på sig selv og sit hjerte. Det vil jeg i den kommende periode gøre ved at holde mig aktiv og sund med den form for træning der pt passer til mig. Jeg har i den sidste tid indtaget krill-olie kapsler fra MegaRed som er blevet min nye bedste ven – SPECIELT her i graviditeten. Jeg har altid tidligere indtaget omega3 i form af fiskeolie – da jeg ikke spiser fisk og med min viden fra Matas branchen finder jeg det super vigtigt at pleje sig selv indefra. MEN jeg hader at kunne smage fiskeolien efterfølgende og specielt nu hvor jeg er gravid. Ved at indtage MegaRed får jeg min daglige dosis af omega3 i form af krill-olie, kapslerne er små (og lette at sluge) og jeg undgår en eftersmag af fisk. Krill er et lille rejeligende krebsdyr og selve krill-olien er lettere for kroppen at optage end f.eks. fiskeolie, derudover er MegaReds krill-olie kapsler baseret på MSC certificeret fiskeri, hvilket er vigtigt for mig.

MegaRed forhandles hos Matas og du kan købe produkterne HER.
Læs i øvrigt om MegaRed HER.

Hvordan holder du dit hjerte og din krop sund?

I torsdags startede der en ny serie af trænings øvelser til mor og barn her på www.fitmom.dk. Øvelserne er lavet i samarbejde med Mette fra Sanse Motorik i Børkop og det er Alba og jeg der står “model”. Øvelser er små lette øvelser som nemt kan laves hjemme når man har et ledigt øjeblik og som for det meste styrker både mor og barn – hvilket efter min mening er total win win 🙂

Denne uges øvelse Planken

Planken bliver kaldt vidunderøvelsen – og det er den også. For den har fat i mange muskelgrupper på samme tid. Især muskulaturen omkring maven, ryggen og hofterne og derudover træner du styrke, stabilitet og balance i kroppen. Husk at kroppen skal være en lige linje – dvs. numsen må ikke stritte og ryggen må ikke svaje således maven hænger ned mod gulvet. Hold stilling så lang tid du kan, måske 30 sek. de første gange. Gentag øvelsen 3 gange i træk. I mens ligger baby under dig og nyder dine smil eller omvendt 🙂 . Hvis du er hard core, kan baby ligge på din ryg mens du laver Planken…. God fornøjelse!” .

Du kan allerede nu glæde dig til næste øvelse på torsdag – indtil da kan du forsætte din træning med “planken”

Du finder sidste uges øvelse her:

Baby på ryggen

Vil du læse mere om hvad søde Mette og Sanse Motorik kan tilbyde dig – kan du finde mere info HER. 

Har du sprøgsmål til øvelserne er du altid velkommen til at kontakte mig – eller smutte forbi Sanse Motoriks facebook side og skrive til Mette.

Jeg har ALTID været super bange for nåle – faktisk så bange at jeg i 4 klasse løb et helt sygehus rundt for at slippe for at blive stukket. Jeg har kæmpet med diverse blodprøver, lokalbedøvelse og besøg ved tandlægen. Både tanken ved at skulle stikkes og tanken om hvor ondt det ville gøre kunne presse mig så langt ud at tårerne trillede ned af mine kinderne længe inden selve behandlingen. Jeg var så bange da Alba skulle tages med kejsersnit – at jeg slet ikke kunne holde ud at være i min krop. Tanken om at skulle have en lang nål ind i ryggen, smerten og det uventede gjorde mig simpelthen så bange.

MEN JEG KLAREDE DET

Det er altid frygten der er den værste og når jeg tænker tilbage på da jeg startede i fertilitetsverden – er der virkelig sket MEGET med mig. Jeg husker jeg engang sagde at jeg aldrig skulle i reagensbehandling hvis vi ikke kunne få børn. Kunne på daværende tidspunkt simpelthen ikke overskue at jeg skulle stikke mig selv. Da vi stod inden opstart af fertilitetsbehandling troede jeg det at stikke mig selv ville blive det værste – men jeg blev klogere. Når tankerne får lov at løbe og frygten tager over – så er det super svært at slappe af og ikke at tage “sorgerne” på forskud. Kan huske at en af de søde damer på Brædstrup (der hvor vi startede i behandling) sagde – at selve ægudtagningen var så lille en del af forløbet og at det lyn hurtigt ville være overstået. Det ville være “spild” af mine tanker allerede at bekymre sig om det fra start – og at vi selvfølgelig nok skulle klare det sammen. JEG KLAREDE DET og blev godt smerte dækket under indgrebet – så for mit vedkommende var ægudtagningen ikke en grim oplevelse. Faktisk var det værste for mig at få lagt æggende op igen og det at andre styrede min cyklus (læs liv). Jeg ejer ikke ret meget tålmodighed og er kontrol menneske til det yderste – ALT dette måtte jeg pakke sammen mens vi var i behandling. Det handlede ikke om MIG men om vores fælles ønske om en baby og jeg var i dygtige hænder.

Når man starter på et behandlingsforløb bliver der lagt en plan for hvad der skal ske – hvilket betød jeg havde en ide om hvornår jeg skulle begynde at stikke mig selv. Desværre kunne jeg ikke tåle den næsespray man normalt starter med – hvilket betød vi fik valget om at stoppe behandlingen – eller starte på nyt medicin. Der var bare det lille MEN – at den nye medicin skulle stikkes i maven. Det betød at jeg igen måtte pakke mit kontrol gen væk og overskride endnu en grænse – længe før det ellers var planlagt. Kan huske hvordan jeg stod i vores gamle lejlighed og forsøgte at føre nålen i gennem huden for første gang – uden at vide hvilken smerte jeg ville udsætte mig selv for.

MEN ENDNU ENGANG GJORDE JEG DET

Og det gjorde ikke ondt – blev super dårlig lige efter så måtte placeres på sofaen. Tror det var nervøsitet og at jeg havde gjort det – som et kort øjeblik fik mig til at blive dårlig. Faktum var i hvertfald at jeg endnu engang havde vundet kampen mod mig selv – og jeg gennem de næste 3 år jævnligt måtte stikke mig selv i forbindelse med behandlingen. jeg plejer at sige til folk jeg møde som frygter noget – at det ALTID er frygten der er den værste og at virkeligheden sjældent er så “ond” som man i tankerne gjorde den til. Problemet er bare med hensyn til nåle – kan jeg simpelthen ikke tænke sådan – jeg prøver og jeg overlever hvergang. Jeg venter stadigvæk i mine tanker på den dag hvor det simpelthen gør så ondt at jeg ikke kan klare smerten (mon den dag nogensinde kommer).

Alt min snak om nåle og min store skræk for at blive stukket bunder i jeg gennem denne graviditet jævnligt får akupunktur. Jeg får ca en gang om ugen sat nåle i for hjælpe lænden, min kraftige migræne og mine spændinger i nakken og det er faktisk fantastisk. Ikke mindst må jeg rose den søde jordemor der sætte nålene – aldrig har jeg mødt så dygtig og rolig en kvinde. Trods min krop straks går i alarmberedskab hver gang vi ses – så formår hun at få mig til at slappe af og sat de forskellige nåle. At noget der altid har været min frygt – skulle vise sig at kunne hjælpe mig mod smerte der er simpelthen fantastisk. Der er tit folk der skriver og spørger om smerten ved ægudtagningen, fertilitetsbehandlingen og fødslen af Alba – jeg kan kun svare at jeg er MAX bange for nåle og smerte MEN JEG KLAREDE DET HELE. Vil faktisk gå så langt at sige at jeg kan gøre det hele igen – det er tankerne der er de værste og umiddelbart forbindende jeg ikke ovenstående med smerte. Vi mennesker er i stand til at klare meget mere end vi lige tror – og hvergang jeg skal igennem noget jeg ikke bryder mig om – er min tanke altid bagefter;

Var det bare det..